O diabetes, uma doença comum e frequentemente associada à baixa qualidade de vida, ocorre devido ao consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar e gordura e à falta de atividade física. Esses hábitos sobrecarregam o corpo e prejudicam a produção de insulina, que é essencial para a quebra e absorção de açúcar pelo organismo. A redução na produção de insulina leva ao desenvolvimento do diabetes.
Existem tratamentos variados para o diabetes, incluindo medicamentos sintéticos e chás que ajudam a diminuir os níveis de glicose no sangue. Além disso, uma dieta controlada e a prática regular de exercícios são cruciais para um melhor manejo da doença. Combinados com a medicação prescrita pelo médico, esses hábitos facilitam o controle do diabetes. Neste texto, destacamos 9 chás eficazes para esse fim.
Existem dois principais tipos de diabetes. O tipo 2, frequentemente adquirido ao longo da vida, ainda permite a produção de alguma insulina pelo corpo. Já o tipo 1 é geralmente congênito e se desenvolve na infância, requerendo tratamento mais intenso e acompanhamento profissional contínuo. Em ambos os casos, o diabetes é incurável, mas uma vida saudável e equilibrada pode manter a doença sob controle. Os chás são benéficos e contribuem para a redução dos níveis de glicose.
Chás podem ser úteis no controle do diabetes, mas é crucial consultar profissionais de saúde, como médicos e nutricionistas. Eles avaliarão sua condição individualmente e recomendarão os melhores tratamentos, incluindo medicamentos e produtos naturais como chás. Além disso, é vital manter uma dieta controlada, limitando açúcares, carboidratos e gorduras, e incorporar uma rotina regular de exercícios físicos.
Chá Mate
A erva-mate é uma planta muito rica em valor nutricional, estu dos revelam que nela está contido alcaloides tais como: cafeína, teofilina e teobromina; contém também ácidos fólico e cafeico; vitaminas (A, Bl, B2, C e E}, minerais como zinco, cálcio, fósforo, ferro, manganês, magnésio e potássio, possuindo também um ótimo efeito antioxidante.
A erva-mate auxilia na redução de níveis de açúcar no sangue e maiores complicações do diabetes. Em artigo/estudo realizado com 250 voluntários, pela UFSC, mostrou que além de outros benefícios trazidos pela erva, ela foi capaz de reduzir cerca de 10% da produção de glicose, em média. Além disso reduz as complicações do diabetes, tais como doenças cardiovasculares, problemas de visão, doenças renais.
“Reduz as complicações do diabetes, que seriam as doenças cardiovasculares, doenças renais, problemas na visão e prob lemas nos nervos”, afirma a pesquisadora Graziela Klein.
O chá provocou uma queda média de 10% a 12% no colesterol ruim. “Nós encontramos voluntários que responderam bem à er va-mate e que a redução chegou a 40%”, afirma o coordenador da pesquisa, Edson Luis da Silva Ao consumir o chá de er va-mate, existem dois efeitos no organismo do diabético:
1. Inibição da produção de glicose no fígado;
2. Diminuição da atividade receptora de glicose no intestino, com menor absorção.
Como fazer:
• 3 colheres de chá de erva-mate
• 500 mi de água quente
• coar e beber até 1 litro do chá por dia.
Chá Verde
Um dos diversos benefícios do chã verde ê re tardar a conversão de carboidratos em glicose.
Dessa forma, os níveis de açúcar no sangue não ficam tão elevados logo depois de consumir ali mentos ricos em amido.
Para um melhor controle da glicemia, ê indicado que o chã verde seja consumido logo após as prin cipais refeições do dia.
Para fazer:
• Adicionar 1 colher de sobremesa de folhas de chã verde em uma xícara de água fervente.
• Depois de 3 minutos, coe e beba morno ou frio.
Quando começar a tomar?
Agora que você já tem 2 novas opções de chás 100% naturais para melhorar o controle da glicemia no sangue, é hora de agir e trabalhar a favor da sua saúde.
Contudo, é importante realizar uma consulta com seu médico. Afinal, estes chãs auxiliam no controle da glicose, e é preciso evitar casos de hipoglice mia.
Quando a hipoglicemia acontece, o nível de açúcar no sangue baixa muito e também pode apresentar riscos para os pacientes.
Portanto, entre em contato com os profissionais de saúde que acompanham o seu caso, melhore a sua alimentação, inclua exercícios na rotina, e beba os chãs recomendados.
